食谱

2025
04-30

蛎黄低热量食谱，轻松享瘦不是梦！(蛎黄的热量) NEW

蛎黄，又称为牡蛎，是一种低热量、高营养的海鲜食品。它富含蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“海洋的牛奶”。在追求健康生活方式的今天，蛎黄成为了减肥瘦身的佳品。本文将为您介绍一些以蛎黄为主料的低热量食谱，帮助您轻松享瘦，实现健康美。 一、清蒸蛎黄 材料：新鲜蛎黄、葱段、姜片、料酒、盐 做法： 1. 将蛎黄清洗干净，放入蒸锅中； 2. 在蛎黄上铺上葱段和姜片，加入适量料酒和盐； 3. 开大火将水烧开，转小火蒸5-10分钟，直至蛎黄开口； 4. 出锅后，撒上葱花，即可食用... Read More >

2025
04-30

800大卡美味轻食，轻松享瘦不挨饿！(800大卡的食谱) NEW

在这个快节奏的时代，人们越来越注重健康与美丽。然而，如何在享受美食的同时，又能保持身材，成为许多人关注的焦点。今天，就为大家推荐一款美味轻食，让你轻松享瘦，告别饥饿！ 这款轻食以低热量、高营养为特点，每份热量仅为800大卡，既能满足你的味蕾，又不会让你摄入过多热量。下面，就让我们一起来看看这款美味轻食的具体内容吧！ 一、早餐 1. 燕麦牛奶粥：选用燕麦片、低脂牛奶和水果，低热量、高纤维，营养丰富，有助于消化。 2. 蔬菜煎蛋：用新鲜蔬菜和鸡蛋制作，口感鲜美，营养丰富，... Read More >