2025
04-30
04-30
跑步动力源泉：揭秘让你越跑越快的核心肌肉！ NEW
跑步，作为一种健康、时尚的锻炼方式，受到越来越多人的喜爱。然而，在享受跑步带来的快乐的同时，许多人都会遇到一个困扰：如何才能让自己跑得更快、更远？其实，关键在于了解并强化你的核心肌肉。今天，就让我们一起揭秘那些让你越跑越快的核心肌肉！
我们需要明确什么是核心肌肉。核心肌肉是指位于身体中线的肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、竖脊肌、盆底肌等。这些肌肉对于维持身体平衡、提高运动效率、减少运动损伤等方面都有着至关重要的作用。
1. 腹直肌：位于腹部正中央，是腹部肌...
Read More >