2025
04-30
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肌肉锻炼禁忌大盘点！别让这些误区毁了你的健身成果(练肌肉禁忌) NEW
在追求健美身材的过程中，肌肉锻炼无疑是最关键的环节。然而，很多人在锻炼过程中往往因为一些常见的误区而事倍功半，甚至可能对身体造成伤害。为了避免这些误区毁了你的健身成果，以下是一些肌肉锻炼的禁忌，让你在健身路上少走弯路。
禁忌一：过度依赖器械锻炼。很多人认为器械锻炼能更精准地针对某个肌肉群，但过度依赖器械可能会忽略对身体平衡性的训练。长期以往，可能会造成肌肉发展不均衡，甚至引发运动伤害。正确的做法是，结合器械锻炼和自由重量训练，全面提高肌肉力量和协调性。
禁忌二：忽略热身。...
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