2025
04-30
04-30
瑜伽秘籍：轻松瘦小腿，打造迷人小腿线条！(瑜伽瘦小腿的体式) NEW
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受到人们的喜爱。它不仅能帮助我们放松身心，还能塑造完美身材。今天，就让我们一起揭开瑜伽秘籍，轻松瘦小腿，打造迷人小腿线条！
一、了解小腿肌肉
要想瘦小腿，首先要了解小腿的肌肉结构。小腿主要由比目鱼肌、腓肠肌和胫骨前肌组成。其中，比目鱼肌位于小腿后侧，腓肠肌位于小腿外侧，胫骨前肌位于小腿前侧。这三个肌肉群共同构成了小腿的轮廓。
二、瑜伽秘籍：轻松瘦小腿
1. 腿部伸展
（1）坐姿，双腿伸直，脚尖向上。
（2）左手抓...
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