2025
04-30
04-30
腰肌揭秘：你不知道的腰部肌肉秘密 NEW
腰部，作为人体的重要支撑部位，不仅承担着支撑身体重量的重任，还影响着我们的姿态、运动能力以及整体健康。然而，关于腰部肌肉的奥秘，许多人可能并不了解。今天，就让我们揭开腰部肌肉的秘密，探寻那些你不知道的细节。
我们需要了解腰部的主要肌肉群。腰部肌肉主要包括腰大肌、腰小肌、腰方肌、髂腰肌、竖脊肌、腰骶肌等。这些肌肉相互协作，共同完成腰部支撑、旋转、弯曲等动作。
1. 腰大肌：位于腰椎两侧，起始于腰椎横突，止于股骨小转子上。腰大肌主要负责腰部屈曲和髋关节外展，是腰部最重要的屈曲...
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