2025
04-30
04-30
肌肉平台期不再怕！揭秘高效突破方法！(肌肉平台期怎么突破) NEW
在健身的道路上，每个人都会遇到一个令人头疼的阶段——肌肉平台期。在这个阶段，无论你如何努力锻炼，肌肉增长似乎都停滞不前。这不仅仅是对健身者毅力的考验，更是对训练方法的挑战。那么，如何高效突破肌肉平台期，继续实现肌肉增长呢？下面就来揭秘一些实用的方法。
我们要明确肌肉平台期的成因。一般来说，肌肉平台期主要是由以下三个因素造成的：
1. 训练强度不足：训练强度过低，肌肉无法承受足够的刺激，自然无法实现增长。
2. 训练内容单一：长期进行单一的训练内容，肌肉会逐渐适应这种刺激...
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